中度脂肪肝可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療、定期復查等方式治療。中度脂肪肝通常由肥胖、長期飲酒、代謝異常、藥物損傷、病毒性肝炎等因素引起。
1、調整飲食
減少高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質蛋白的攝入。避免油炸食品、甜點、含糖飲料等，有助于減輕肝臟負擔。適量食用深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于改善肝臟脂肪堆積。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動有助于消耗體內多余脂肪，改善胰島素抵抗，促進肝臟脂肪代謝。避免久坐不動，建議每天保持一定活動量。
3、控制體重
通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍內，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。避免快速減肥，建議每周減重0.5-1公斤。腰圍男性應小于90厘米，女性應小于80厘米。
4、藥物治療
在醫(yī)生指導下可使用護肝藥物如復方甘草酸苷片、水飛薊賓膠囊、多烯磷脂酰膽堿膠囊等。合并糖尿病或高脂血癥時需配合降糖或降脂藥物治療。不可自行用藥，需定期復查肝功能。
5、定期復查
每3-6個月復查肝功能、血脂、血糖和肝臟超聲，監(jiān)測病情變化。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀時應及時就醫(yī)。長期脂肪肝可能發(fā)展為肝纖維化或肝硬化，需重視隨訪。
中度脂肪肝患者應戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。保持良好心態(tài)，減輕精神壓力。合并代謝綜合征的患者需同時控制血壓、血糖和血脂。建議在營養(yǎng)師指導下制定個性化飲食方案，配合適量運動，多數(shù)患者可獲得良好改善。
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