眼睛腫了可通過(guò)冷敷、熱敷、按摩、藥物治療、調(diào)整生活習(xí)慣等方式消腫。眼睛腫脹通常由過(guò)度用眼、過(guò)敏、外傷、感染、腎臟疾病等原因引起。
1、冷敷
冷敷適用于外傷或急性炎癥引起的眼睛腫脹。用干凈的毛巾包裹冰塊或使用冷藏后的眼罩，敷在腫脹部位5-10分鐘，重復(fù)進(jìn)行2-3次。冷敷能收縮血管，減少局部充血和滲出，緩解疼痛和腫脹。注意避免冰塊直接接觸皮膚，防止凍傷。若腫脹伴隨皮膚破損，須先清潔傷口再冷敷。
2、熱敷
熱敷適合慢性炎癥或瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的腫脹。將溫水浸濕的毛巾擰干后敷于閉攏的眼瞼上，溫度控制在40℃左右，每次10-15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝廢物排出，緩解瞼緣炎或麥粒腫引起的腫脹。合并化膿性感染時(shí)禁用熱敷。
3、按摩
輕柔按摩眼周可改善淋巴回流，減輕特發(fā)性水腫。用無(wú)名指指腹從內(nèi)眼角向外眼角方向打圈按壓，力度以不引起疼痛為宜，每次5分鐘。配合人工淚液或眼霜可減少摩擦。避免直接按壓眼球，青光眼患者禁用此法。按摩后出現(xiàn)視力模糊需立即停止。
4、藥物治療
細(xì)菌感染可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過(guò)敏反應(yīng)推薦鹽酸奧洛他定滴眼液、依美斯汀滴眼液；嚴(yán)重炎癥需短期使用氟米龍滴眼液。藥物使用前需清潔雙手，滴藥時(shí)避免瓶口接觸眼部。使用激素類眼藥水不超過(guò)1周，期間監(jiān)測(cè)眼壓變化。
5、生活習(xí)慣調(diào)整
睡眠時(shí)墊高枕頭預(yù)防體位性水腫，每日飲水不超過(guò)2000毫升。減少高鹽食物攝入，限制隱形眼鏡佩戴時(shí)間。工作間歇每2小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘，使用加濕器維持環(huán)境濕度。過(guò)敏性體質(zhì)者需定期清洗床上用品，避免接觸花粉、寵物毛發(fā)等過(guò)敏原。
眼睛腫脹持續(xù)超過(guò)48小時(shí)不緩解，或伴隨視力下降、劇烈疼痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診眼科排查腎性水腫、甲狀腺眼病等系統(tǒng)性疾病。日常注意眼部衛(wèi)生，化妝后徹底卸妝，避免用力揉眼。長(zhǎng)期使用電子設(shè)備者可補(bǔ)充葉黃素酯，適量食用藍(lán)莓、胡蘿卜等富含維生素A的食物。
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