降低血脂可以適量吃燕麥、深海魚、豆制品、堅果、綠茶等食物。高脂血癥患者需在醫生指導下配合藥物治療，如阿托伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、瑞舒伐他汀鈣片、依折麥布片、血脂康膠囊等。
一、食物
1、燕麥
燕麥富含可溶性膳食纖維β-葡聚糖，能與膽固醇結合并促進其排出。長期食用有助于降低低密度脂蛋白膽固醇，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，每日攝入量控制在50-100克。
2、深海魚
三文魚、沙丁魚等深海魚含豐富ω-3脂肪酸，能減少甘油三酯合成并抑制血小板聚集。每周食用2-3次，每次100-150克，烹調方式以清蒸為主，避免高溫油炸破壞營養成分。
3、豆制品
豆腐、豆漿中的大豆異黃酮和植物固醇可競爭性抑制膽固醇吸收。每日攝入相當于25克大豆的豆制品，但痛風患者需控制攝入量，避免嘌呤代謝異常加重病情。
4、堅果
核桃、杏仁含單不飽和脂肪酸和植物甾醇，適量食用可改善脂質代謝。建議選擇原味堅果，每日攝入量不超過30克，需注意堅果熱量較高，肥胖人群應嚴格控制攝入。
5、綠茶
綠茶中的茶多酚能抑制腸道膽固醇吸收并增強肝臟代謝能力。每日飲用3-4杯淡綠茶為宜，避免空腹飲用或睡前飲用，以免影響鐵吸收或導致失眠。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于原發性高膽固醇血癥患者，通過抑制HMG-CoA還原酶減少膽固醇合成。可能出現肝功能異常等不良反應，用藥期間需定期監測轉氨酶水平。
2、非諾貝特膠囊
主要用于高甘油三酯血癥治療，通過激活PPARα受體加速脂蛋白分解。與抗凝藥聯用可能增加出血風險，需在醫生指導下調整用藥方案。
3、瑞舒伐他汀鈣片
強效他汀類藥物，適用于混合型高脂血癥，能顯著降低低密度脂蛋白膽固醇。服藥期間應避免大量飲用葡萄柚汁，以防影響藥物代謝。
4、依折麥布片
選擇性膽固醇吸收抑制劑，可與他汀類藥物聯用增強降脂效果。常見不良反應包括腹痛和腹瀉，通常癥狀輕微且可自行緩解。
5、血脂康膠囊
中成藥含天然洛伐他汀，適用于輕中度膽固醇升高者。需注意與紅霉素等藥物聯用可能增加橫紋肌溶解風險，用藥期間需觀察肌酸激酶變化。
除飲食和藥物干預外，建議每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。同時需戒煙限酒，保持規律作息，定期監測血脂水平。合并高血壓、糖尿病等基礎疾病者，應嚴格控制血壓血糖。若出現胸痛、頭暈等心腦血管癥狀，應立即就醫評估。
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