男性更年期通常表現為性功能減退、情緒波動、體能下降、睡眠障礙和認知功能下降等癥狀。男性更年期可能與睪酮水平下降、慢性疾病、心理壓力、不良生活習慣和遺傳因素有關，建議及時就醫評估。
1、性功能減退
性欲降低和勃起功能障礙是男性更年期的常見表現，可能與睪酮分泌減少有關。伴隨夜間勃起次數減少或晨勃消失，部分患者出現射精延遲或精液量減少。可遵醫囑使用十一酸睪酮膠丸、他達拉非片或疏肝益陽膠囊等藥物改善癥狀，同時需排查心血管疾病或糖尿病等基礎病。
2、情緒波動
易怒、焦慮或抑郁情緒可能與神經遞質變化相關，通常伴有興趣減退和社交回避。部分患者出現不明原因的煩躁不安，嚴重時影響家庭關系。心理疏導聯合規律運動有助于緩解，必要時可使用草酸艾司西酞普蘭片或鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥。
3、體能下降
肌肉量減少和疲勞感增強是典型癥狀，表現為運動耐力降低和恢復能力變差。可能與蛋白質合成減緩相關，常伴隨體脂率增加特別是腹部脂肪堆積。建議進行抗阻訓練并補充優質蛋白，嚴重者可檢測生長激素水平。
4、睡眠障礙
入睡困難或早醒較為常見，部分伴隨夜間潮熱出汗。睡眠結構改變可能加重日間嗜睡和注意力渙散。需改善睡眠環境并限制咖啡因攝入，必要時短期使用右佐匹克隆片或阿戈美拉汀片調節睡眠周期。
5、認知功能下降
記憶力減退和思維遲鈍可能影響工作效率，但不同于癡呆癥的進行性惡化。腦血流灌注減少和神經元代謝異常是潛在機制，可通過認知訓練和地中海飲食改善，合并血管風險因素者需控制血壓血糖。
建議保持規律作息和均衡飲食，適當增加深海魚類和堅果攝入。每周進行150分鐘中等強度運動如快走或游泳，避免過度飲酒和吸煙。定期檢測睪酮水平和前列腺特異性抗原，合并骨質疏松高風險時需評估骨密度。癥狀持續加重應至內分泌科或男科就診，排除垂體病變或甲狀腺功能異常等疾病。
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