頸椎骨質增生可通過調整姿勢、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術治療等方式改善。頸椎骨質增生通常與長期勞損、年齡增長、外傷、炎癥刺激、代謝異常等因素有關。
1、調整姿勢
避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學的辦公設備，適當抬高電腦屏幕至視線水平，每30分鐘活動頸部，做緩慢的左右旋轉和前后屈伸動作。睡眠時選擇高度適中的枕頭，避免過高或過低導致頸椎過度彎曲。
2、物理治療
通過熱敷促進局部血液循環，每次15-20分鐘，溫度不超過50℃。專業機構進行頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，需在醫生指導下控制牽引力度和角度。超短波、紅外線等理療手段能緩解肌肉痙攣，一般10-15次為一個療程。
3、藥物治療
塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成緩解疼痛，雙氯芬酸鈉緩釋片能減輕神經根水腫，鹽酸乙哌立松片用于緩解肌肉緊張。嚴重神經壓迫時可能短期使用甲鈷胺片營養神經。所有藥物均需嚴格遵醫囑使用，避免自行調整劑量。
4、中醫調理
針灸選取風池穴、肩井穴等穴位改善氣血運行，推拿采用滾法、揉法等手法松解肌肉粘連。中藥熏蒸使用桂枝、紅花等藥材溫經通絡，內服可考慮獨活寄生湯加減。需由正規中醫師辨證施治，避免盲目使用偏方。
5、手術治療
當出現嚴重脊髓壓迫導致行走困難或大小便障礙時，可能需行頸椎前路減壓融合術清除骨贅。后路椎管擴大成形術適用于多節段狹窄病例。術后需佩戴頸托固定，逐步進行康復訓練恢復頸部功能。
日常應避免頸部受涼，夏季空調環境可佩戴絲巾保暖。游泳時選擇仰泳姿勢減少頸部負擔，蛙泳需注意保持頭部中立位。飲食補充富含鈣質的牛奶、豆制品，維生素D有助于鈣吸收。控制體重減輕頸椎負荷，BMI建議維持在18.5-24之間。若出現上肢放射性疼痛或手指麻木加重，應及時復查頸椎MRI評估病情進展。
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