鼻塞不通氣可通過熱敷迎香穴、辛夷花煮水熏蒸、艾灸大椎穴、按摩鼻通穴、飲用蔥白生姜水等方式緩解，通常由風寒襲肺、肺脾氣虛、風熱犯肺、鼻甲肥大、過敏性鼻炎等原因引起。
1、熱敷迎香穴：
迎香穴位于鼻翼兩側凹陷處，用溫熱毛巾敷貼5分鐘可宣通鼻竅。風寒型鼻塞多見畏寒流清涕，熱敷能促進局部血液循環，配合拇指按壓穴位效果更佳。注意溫度避免燙傷，每日重復2-3次。
2、辛夷花熏蒸：
取辛夷花10克煮沸后熏蒸鼻腔，其揮發油成分能收縮鼻黏膜血管。風熱型鼻塞常伴黃稠鼻涕，熏蒸時保持20厘米距離，每次10分鐘。孕婦及過敏體質慎用，熏后避免立即接觸冷空氣。
3、艾灸大椎穴：
肺脾氣虛者適合艾灸第七頸椎下的大椎穴，艾條距皮膚3厘米施灸15分鐘。虛寒型鼻塞遇冷加重，艾灸能溫陽散寒。灸后飲用溫開水，陰虛火旺者不宜采用此法。
4、按摩鼻通穴：
鼻通穴在鼻唇溝上端，用食指指腹旋轉按壓3分鐘。過敏性鼻炎急性發作時按摩可快速緩解充血，配合按壓合谷穴效果更持久。操作前清潔雙手，力度以酸脹為度。
5、蔥白生姜水：
蔥白3段與生姜5片煎水飲用，適合突發性鼻塞。蔥白含大蒜素能抑菌消炎，生姜促進發汗解表。飲用后覆被取微汗，胃潰瘍患者應稀釋后服用。可加紅糖調味增強驅寒效果。
日常需避免冷空氣直吹鼻腔，冬季佩戴口罩保暖。飲食宜溫軟易消化，多食山藥、紅棗等健脾食材，忌食生冷海鮮。堅持八段錦左右開弓似射雕動作鍛煉肺經，睡眠時抬高枕頭15度改善通氣。慢性鼻塞反復發作或伴血性分泌物，需及時耳鼻喉科檢查排除鼻息肉等器質病變。過敏性體質者應定期清洗床品，減少塵螨接觸。
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