30歲得糖尿病可通過(guò)調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物治療、胰島素治療等方式控制。糖尿病通常由遺傳因素、肥胖、胰島素抵抗、胰腺功能異常、自身免疫反應(yīng)等原因引起。
1、調(diào)整飲食
糖尿病患者需控制每日總熱量攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，避免精制糖和高脂肪食物。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，建議每日蔬菜攝入量超過(guò)500克。合理分配三餐比例，避免暴飲暴食，可少量多餐穩(wěn)定血糖。
2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，能提高胰島素敏感性?？棺栌?xùn)練每周2-3次可增加肌肉對(duì)葡萄糖的攝取。運(yùn)動(dòng)前后需監(jiān)測(cè)血糖，避免低血糖發(fā)生。建議選擇餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，持續(xù)時(shí)間控制在30-60分鐘。
3、血糖監(jiān)測(cè)
使用血糖儀定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)可提供連續(xù)血糖曲線，發(fā)現(xiàn)隱匿性高血糖。監(jiān)測(cè)頻率根據(jù)病情調(diào)整，血糖不穩(wěn)定時(shí)需增加檢測(cè)次數(shù)。監(jiān)測(cè)結(jié)果異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
4、藥物治療
二甲雙胍片為2型糖尿病一線用藥，可改善胰島素抵抗。格列美脲片通過(guò)刺激胰島β細(xì)胞分泌胰島素降糖。阿卡波糖片能延緩碳水化合物吸收，控制餐后血糖升高。西格列汀片屬于DPP-4抑制劑，可調(diào)節(jié)胰島素和胰高血糖素分泌。達(dá)格列凈片通過(guò)促進(jìn)尿糖排泄降低血糖。
5、胰島素治療
1型糖尿病和晚期2型糖尿病需胰島素替代治療，包括基礎(chǔ)胰島素和餐時(shí)胰島素。胰島素注射筆便于攜帶和使用，胰島素泵可模擬生理性胰島素分泌。使用胰島素需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整劑量，防止低血糖發(fā)生。注射部位需輪換，避免脂肪增生影響吸收。
糖尿病患者需建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。定期進(jìn)行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。保持樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)習(xí)糖尿病自我管理知識(shí)。出現(xiàn)多飲多尿癥狀加重或血糖持續(xù)升高時(shí)及時(shí)復(fù)診。注意足部護(hù)理，預(yù)防糖尿病足發(fā)生。家屬應(yīng)給予心理支持，共同參與疾病管理。
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