總是胃痛可能由飲食不當、精神壓力、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起，可通過調整飲食、減輕壓力、藥物治療等方式緩解。建議及時就醫，明確病因后遵醫囑治療。
1、飲食不當
長期進食辛辣刺激、生冷或油膩食物可能損傷胃黏膜，導致胃痛反復發作。典型表現為餐后上腹隱痛或灼燒感，可能伴隨噯氣、反酸。日常需避免空腹飲酒，減少腌制食品攝入，規律進食易消化的粥類、面條等食物。若癥狀持續，可遵醫囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、復方氫氧化鋁片等胃黏膜保護劑。
2、精神壓力
焦慮抑郁等情緒問題可能通過腦腸軸影響胃腸功能，引發功能性消化不良。常見癥狀為無規律的上腹悶痛，與進食無明確關聯。建議通過正念冥想、有氧運動緩解壓力，必要時可配合心理疏導。若伴隨睡眠障礙，醫生可能開具枸櫞酸莫沙必利片等調節胃腸動力的藥物。
3、慢性胃炎
幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能導致胃黏膜慢性炎癥。典型表現為進食后加重的鈍痛，可能伴隨食欲減退、早飽感。確診需進行胃鏡及呼氣試驗，治療需聯合使用奧美拉唑腸溶膠囊、膠體果膠鉍膠囊等藥物根除病原體。
4、胃潰瘍
胃酸分泌異常或黏膜防御機制受損可能形成潰瘍病灶。疼痛多位于劍突下，呈周期性發作，夜間痛醒是其特征。需避免吸煙及濃茶咖啡，治療常用雷貝拉唑鈉腸溶片聯合硫糖鋁混懸凝膠促進潰瘍愈合，嚴重出血或穿孔需內鏡下止血或手術干預。
5、胃食管反流病
下食管括約肌功能障礙導致胃酸反流刺激食管。典型癥狀為胸骨后燒灼痛，平臥時加重。建議睡前3小時禁食，抬高床頭15-20厘米，藥物可選擇泮托拉唑鈉腸溶片配合鋁鎂加混懸液中和胃酸。
長期胃痛患者需保持飲食清淡，每日分5-6次少量進食，避免紅薯、豆類等產氣食物。可適當食用山藥、南瓜等富含果膠的食材保護胃黏膜。注意記錄疼痛發作時間與誘因，定期復查胃鏡監測病情變化。若出現嘔血、黑便、體重驟降等預警癥狀應立即就醫。
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