去海邊旅行需要采取防曬、保濕、清潔等護膚措施，避免紫外線、海水和沙塵對皮膚的傷害。
1、防曬
海邊紫外線強烈，需選擇SPF50以上、PA+++的廣譜防曬霜，出門前30分鐘均勻涂抹于面部和身體裸露部位，每2小時補涂一次。游泳或出汗后需立即重新涂抹。可搭配防曬衣、寬檐帽和太陽鏡增強防護。避免在10點至16點紫外線最強時段長時間暴曬。
2、保濕
海水蒸發會加速皮膚水分流失，建議隨身攜帶保濕噴霧隨時補水，晚間使用含透明質酸、神經酰胺的修復面膜。沐浴后3分鐘內涂抹身體乳，重點護理四肢關節等易干燥部位。選擇無酒精添加的保濕產品，避免刺激日曬后敏感肌膚。
3、清潔
海水鹽分和沙粒可能堵塞毛孔，返回住所后需立即用溫水沖洗全身，使用溫和的氨基酸洗面奶清潔面部。避免用力揉搓曬后皮膚，可配合潔面儀輕柔去除殘留防曬霜。若出現沙粒摩擦傷，用生理鹽水沖洗后涂抹抗生素軟膏。
4、曬后修復
若皮膚發紅發熱，可用冷藏后的蘆薈膠厚敷15分鐘降溫。出現脫皮時切勿撕扯，應涂抹含維生素E的修復霜。嚴重曬傷出現水皰需就醫處理。旅行期間避免使用含果酸、維A酸等刺激性護膚品。
5、特殊防護
嘴唇需使用SPF潤唇膏防止干裂，耳廓、腳背等易忽略部位要重點防曬。潛水時可選擇防水型防曬棒涂抹于面頸部。有光敏性疾病者應穿長袖潛水服，必要時口服光保護劑。
海邊旅行后需持續保濕護理1周，觀察皮膚是否出現延遲性曬傷反應。日常多食用富含維生素C的水果和深色蔬菜，幫助修復光損傷。長期頻繁接觸海水者建議定期進行皮膚屏障功能檢測，必要時使用醫用修復敷料維護皮膚健康。
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