中醫將出汗分為自汗、盜汗、戰汗、絕汗、黃汗五種類型，分別對應不同體質與病理狀態。
1、自汗：
自汗指白天不因活動而異常出汗，多因氣虛衛陽不固所致。氣虛者腠理疏松，津液外泄，常見于體弱或久病者。治療以補氣固表為主，可選用玉屏風散加減，含黃芪、白術、防風等藥材。日常可用黃芪15克泡水代茶，配合艾灸足三里穴提升陽氣。
2、盜汗：
盜汗表現為夜間睡眠中出汗，醒后即止，多屬陰虛內熱。陰液不足導致虛火內生，迫津外泄，常見于結核病或更年期人群。治療宜滋陰降火，方選當歸六黃湯，含當歸、黃芩、黃連等。建議食用銀耳蓮子羹，配合按壓三陰交穴調節陰液。
3、戰汗：
戰汗是外感熱病過程中突然寒戰后的出汗現象，反映正邪交爭。常見于傷寒或溫病發展期，若汗出熱退為佳兆，反則病進。治療需根據證型選擇白虎湯或麻黃附子細辛湯。高熱戰汗時可用薄荷葉搗敷大椎穴輔助退熱。
4、絕汗：
絕汗又稱脫汗，表現為大汗淋漓、肢冷脈微，屬陰陽離決的危象。多見于心衰、休克等急重癥，需立即參附湯回陽固脫。急救時可含服人參片，同時艾灸神闕、關元二穴以固護元氣。
5、黃汗：
黃汗指出汗染衣呈黃色，多因濕熱郁蒸或肝膽疾患。濕熱困阻三焦，膽汁外溢所致，常伴口苦尿黃。治療用茵陳五苓散清熱利濕，含茵陳、茯苓等。飲食宜選薏苡仁粥，配合刮痧膀胱經排毒。
針對不同類型出汗，日常需注意體質調理。自汗者宜食山藥、糯米等補氣食材，避免生冷；盜汗人群可燉服甲魚湯滋陰，忌辛辣燥熱；濕熱型黃汗需減少肥甘厚味，適當練習八段錦疏通經絡。嚴重異常出汗持續一周以上，或伴隨消瘦、心悸等癥狀時，應及時就醫排查糖尿病、甲亢等器質性疾病。中醫外治法如五倍子粉敷臍、浮小麥煎湯熏洗等輔助止汗效果顯著，但需在醫師指導下辨證使用。
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