順產撕裂的護理需注重傷口清潔、疼痛管理和預防感染，具體方法包括溫水沖洗、藥物鎮痛、紅外線理療、飲食調理及適度活動。
1、傷口清潔：
產后撕裂傷口需每日用溫水或生理鹽水沖洗2-3次，避免使用肥皂或刺激性洗液。如廁后從前往后擦拭，減少細菌感染風險。可選用醫用棉柔巾輕拍吸干水分，保持傷口干燥。若出現紅腫滲液，需及時就醫處理。
2、疼痛緩解：
遵醫囑使用對乙酰氨基酚等安全鎮痛藥，或局部涂抹利多卡因凝膠。冰敷每次不超過15分鐘，間隔2小時重復。采用側臥姿勢減輕會陰壓力，坐姿時使用環形坐墊分散受力。疼痛持續超過1周需排查血腫或感染。
3、理療修復：
產后24小時后可進行紅外線照射促進血液循環，每日1次每次20分鐘。凱格爾運動在無痛感后開始，每天3組每組10次收縮。傷口愈合期避免深蹲或提重物，防止二次撕裂。
4、飲食調理：
增加蛋白質攝入如鯽魚湯、雞蛋羹加速組織修復，每日補充200mg維生素C增強免疫力。多食用火龍果、芹菜等富含膳食纖維食物預防便秘。忌辛辣刺激及易過敏海鮮，減少傷口充血風險。
5、感染預防：
勤換產褥墊每2-3小時一次，選擇純棉透氣內褲。觀察惡露氣味變化，異常臭味需就醫。體溫超過38℃或傷口化膿時，可能需口服頭孢類抗生素。哺乳期用藥需嚴格遵循醫師指導。
順產撕裂護理期間建議每日散步10-15分鐘促進惡露排出，但避免爬樓梯等劇烈活動。飲用蒲公英茶輔助消炎，搭配高鈣牛奶補充營養。產后42天復查確認愈合情況，期間出現發熱、劇痛或大出血需立即急診。保持良好心態，傷口通常2-4周可基本恢復。
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