身體腫脹可能由鈉攝入過量、靜脈回流受阻、淋巴循環障礙、腎功能異常、心力衰竭等原因引起，可通過限制鈉鹽、抬高肢體、穿戴壓力襪、藥物治療、透析治療等方式緩解。建議及時就醫明確病因，避免自行處理延誤病情。
1、鈉攝入過量
日常飲食中攝入過多高鹽食物會導致體內鈉離子潴留，引發組織間隙水分增多。表現為晨起眼瞼或面部浮腫，午后下肢腫脹明顯?？赏ㄟ^每日食鹽量控制在5克以下，減少腌制食品攝入，增加香蕉、菠菜等富鉀食物幫助鈉代謝。若伴隨血壓升高，需遵醫囑使用氫氯噻嗪片、呋塞米片等利尿劑。
2、靜脈回流受阻
久坐久站、妊娠子宮壓迫或深靜脈血栓形成時，下肢靜脈血液回流受阻會導致局部腫脹。常見單側小腿皮膚緊繃發亮，按壓出現凹陷。建議每1-2小時活動下肢，睡眠時墊高腿部。醫用彈力襪可改善靜脈功能，嚴重者需使用低分子肝素鈣注射液抗凝，或行靜脈濾器植入術。
3、淋巴循環障礙
乳腺癌淋巴結清掃、絲蟲感染等會破壞淋巴管結構，導致富含蛋白質的淋巴液在組織間隙積聚。特征為肢體非凹陷性腫脹，皮膚增厚呈橘皮樣。需避免患肢受傷感染，通過手法淋巴引流按摩改善，必要時服用草木犀流浸液片促進淋巴回流，嚴重病例需進行淋巴管靜脈吻合術。
4、腎功能異常
急慢性腎炎、腎病綜合征等疾病導致蛋白尿時，血漿膠體滲透壓下降引發全身性水腫。典型表現為晨輕暮重的對稱性浮腫，伴尿量減少。需限制每日飲水量，采用優質低蛋白飲食，遵醫囑使用醋酸潑尼松片抑制免疫反應，配合黃葵膠囊減輕腎小球損傷，終末期需血液透析治療。
5、心力衰竭
心臟泵血功能減退時，體循環淤血會導致下肢水腫并向腰骶部蔓延，夜間平臥后出現呼吸困難。需嚴格限制鈉水攝入，記錄每日出入量。地高辛片可增強心肌收縮力，呋塞米片聯合螺內酯片利尿消腫，必要時使用注射用重組人腦利鈉肽改善心功能，嚴重者需植入心臟起搏器。
日常應注意監測體重變化，記錄腫脹部位和發展情況。避免長時間保持同一姿勢，穿著寬松衣物減少局部壓迫。限制加工食品攝入，每日食鹽量不超過啤酒瓶蓋平鋪量。適度運動如游泳、騎自行車可促進體液循環，但心力衰竭患者需控制運動強度。出現腫脹持續加重、胸痛憋氣或尿量明顯減少時，須立即就醫排查嚴重器質性疾病。
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