近日，有網友發布視頻稱，自己跟練踩指壓板時，腳底突然噴血，緊急送醫處理。當事人薛女士表示，自己是從網上看到踩指壓板可以助眠才試一試。江蘇省第二中醫院針灸科副主任中醫師吳曉亮在接受記者采訪時表示，足部確實是人體的“全息反射區”，但指壓板作用面積寬泛，盲目地大面積踩踏，很可能踩了半天還是“白踩”。
“解壓不刺痛”“健康踩出來”……在購物平臺，關于指壓板的產品介紹都離不開“身體保養”這個大概念。在社交平臺，還有各種各樣使用指壓板的經驗分享，除了用來改善睡眠，還有人用它來活血、減肥、調節月經、助排便等。
其實，在中醫理論中，我們的腳底就像是一個微縮的“人體地圖”，比如腳趾對應頭部和大腦、腳掌心對應心肺等胸腔器官、腳后跟對應盆腔和生殖器官等。五臟六腑，四肢百骸，腳底確實都有“開關(反射區)”，可以對遠端的身體部位產生調節作用。
但吳曉亮提醒，市面上售賣的很多指壓板，設計通常凸點分布密集且堅硬。當人站立其上時，全身重量都壓在腳底，產生的壓強很大，這種“硬質的刺激”若未經適應，極易造成軟組織損傷，也就可能出現薛女士的類似遭遇。
“管它哪里，使勁踩就行了，總能有個區域起作用。”如果你有這樣的想法，那就大錯特錯了，因為足底養生講究的是‘精準狙擊”。
“指壓板的作用面積很寬泛，但對反射區的刺激，范圍越小、位置越精準，才越有效果。如果有女性患者想調理宮寒問題，就要精準找到子宮反射區，在腳跟內側。”吳曉亮坦言，往往手指點按或者用按摩棒、針灸等方式更好，總體原則是溫和、不強忍疼痛。
通過刺激足底相應的反射區，如子宮區、腎區，神經系統相關的區域，可能對改善睡眠、調節經血等有一定輔助作用，但這都需要建立在“辨證”和“精準”的基礎上。盲目踩踏，很可能踩了半天都不在這個區域上，甚至刺激到不適宜強刺激的區域。
另外，初次使用指壓板或類似工具，應該循序漸進增加時間，選擇質地相對柔軟的指壓板，讓腳底有一個適應過程，感覺劇烈疼痛時應立即停止。
如果希望針對特定健康問題，最好先咨詢專業中醫師，了解準確的反射區位置和刺激手法，醫生也可能采用足底針灸、中藥貼敷或藥棒按摩等更為專業、可控性更高的方式，而非簡單粗暴地踩指壓板。（記者 許倩倩）
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