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干燥秋季如何保養(yǎng)自己 這些養(yǎng)生湯幫您潤(rùn)肺去燥

2024-01-09 12:54:41 來(lái)源:

在干燥的秋季要注意保養(yǎng),很多人平時(shí)多喝水,除了多喝水,還可以吃一些水果,秋季也比較適合喝湯,湯具有不錯(cuò)的營(yíng)養(yǎng),還能補(bǔ)水保濕,許多食材都可以煲湯喝,喝一些湯有不錯(cuò)的養(yǎng)生作用,那么秋季潤(rùn)肺去燥喝什么湯好呢?下面為大家介紹。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

1、秋季養(yǎng)生湯推薦b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

一、青龍白虎湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:青橄欖10枚搗破,蘿卜250克切片。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

做法:將兩味用料加適量水煮湯。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:潤(rùn)肺滋陰,消痰理氣,解毒利咽。適用于咽喉腫痛、扁桃體炎。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

二、銀耳花旗參豬肚湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:豬肚250克,銀耳100克,花旗參25克,烏梅3粒,鹽,清水。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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1、銀耳以冷水泡發(fā)后,去蒂,去泥沙,洗凈;花旗參切片,洗凈備用。豬肚刷洗干凈,關(guān)鍵是要洗凈豬肚內(nèi)的粘液;沸水焯過(guò),撈出冷卻后,切片備用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、鍋內(nèi)加清水,將豬肚、銀耳、花旗參及烏梅一起放入,大火燒開(kāi),小火燉2小時(shí),加適量鹽調(diào)味即可食用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:銀耳被譽(yù)為“菌中之冠”,歷來(lái)被看作“延年益壽之品”;西洋參益氣降火、健脾開(kāi)胃,因此很適合工作太忙以至于睡眠不足的人食用。再加上豬肚的功效,所以,此湯具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的作用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

三、芡實(shí)蓮藕羹b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:芡實(shí)60克,蓮藕、荸薺各100克,大棗20枚。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

做法:將蓮藕、荸薺均搗碎,大棗去核。加水共煮成糊狀,放適量冰糖食用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:適用于口渴咽燥、大便秘結(jié)等癥。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

四、芡實(shí)淮山蠔豉老鴨湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:芡實(shí)60克、淮山30克、蠔豉干100克、光老鴨1只、生姜3片。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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1、藥材洗凈;蠔豉清水浸軟,洗凈;光老鴨洗凈,去腸臟、尾部,切塊,并于沸水中滾片刻撈起。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升12碗水量,武火煲沸后改文火煲2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量的鹽、油便可。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:氣味潤(rùn)醇可口的芡實(shí)淮山蠔豉老鴨湯有補(bǔ)肺氣、益腎精的功效,合而為湯對(duì)體力、腦力、精力消耗過(guò)大及睡眠不佳有輔助治療作用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

五、鮑魚(yú)龍眼麥冬湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:鮮鮑魚(yú)250克、瘦肉250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克、鹽、料酒適量。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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1、瘦肉洗凈焯水,放清水適量,大火煮開(kāi),撇去浮沫,加適量料酒,轉(zhuǎn)小火燉半小時(shí)左右,備用。鮮鮑魚(yú)洗凈備用;龍眼肉、麥冬洗凈,清水泡軟備用;甘庶切成片備用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、將洗凈、泡好的的鮑魚(yú)、龍眼肉、麥冬和甘庶一起放入瘦肉湯內(nèi),大火燒開(kāi),小火燉40分鐘左右,放鹽調(diào)味后即可出鍋食用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:鮑魚(yú)滋陰益腎、平肝潛陽(yáng)、鎮(zhèn)靜安神,麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺,龍眼肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神,甘庶則生津潤(rùn)燥、清熱利尿。所以,此湯最適合秋日清補(bǔ)。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

六、無(wú)花果排骨湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:排骨1根、無(wú)花果干12顆、甜玉米1根、胡蘿卜1段、食鹽少許、香菜1小根、清水800ml。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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1、備齊用料,將買(mǎi)來(lái)斬塊的排骨洗凈后焯水至表面變色后撈出備用。將無(wú)花果干洗凈后用清水稍微浸泡,甜玉米洗凈切小塊,胡蘿卜洗凈去皮切片我用模具壓出花形,可省略備用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、將排骨、玉米、胡蘿卜、無(wú)花果干連同浸泡的水一起加入湯鍋中,再加入800ml的清水,大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火慢熬1小時(shí),最后加入食鹽調(diào)味即可關(guān)火,裝碗后可擺上香菜作為裝飾。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:秋暑之后,湯飲上將多用雪梨無(wú)花果之類(lèi)潤(rùn)燥之物。中醫(yī)認(rèn)為無(wú)花果性味甘,能潤(rùn)腸止咳、清熱解毒,除了常用于咳喘、咽喉腫痛、痔瘡、便秘外,現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它可抑制癌細(xì)胞生成,能提高機(jī)體免疫功能。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

七、雪梨橄欖瘦肉湯b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

原料:橄欖15克,雪梨50克,豬瘦肉100克,蜜棗1個(gè)。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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1、瘦肉洗凈切成大塊,放入沸水中汆燙去異味,撈起瀝干水;雪梨切半去核,切成塊。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、燉盅內(nèi)注入適量清水,放入橄欖、雪梨、瘦肉、蜜棗和姜片,放入鍋內(nèi)隔水燉煮1.5小時(shí),加鹽調(diào)味即成。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

功效:橄欖味甘酸性涼,能清肺利咽生津、化痰醒神和解酒毒,雪梨和豬肉則能清熱潤(rùn)燥,秋季常飲此湯,有清肺利咽、生津潤(rùn)燥之效,可治療咽喉腫痛、聲音嘶啞、煩熱口渴、痰多咳嗽或干咳無(wú)痰等癥狀。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

2、秋季食療養(yǎng)生食譜b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

食療養(yǎng)生配方1、炒土豆絲或片b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

將土豆洗凈切成絲或片,加調(diào)料蔥、味精、精鹽等,油炒熟食用。有通便之功效。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

食療養(yǎng)生配方2、洋蔥炒瘦肉絲b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

取洋蔥、瘦肉、食用油適量,做成家常菜。能降血糖、降血脂,潤(rùn)腸通便。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

食療養(yǎng)生配方3、涼拌芹菜b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

用新鮮芹菜100克,洗凈用開(kāi)水燙后切成小段,加適量醋、味精、精鹽,也可加少量糖,拌勻食用。有降壓通便之功效。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

食療養(yǎng)生配方4、炒紅薯葉b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

用新鮮苦瓜切絲炒菜,每餐50-100克,每天2次。具有降血糖、通便之功效。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

食療養(yǎng)生配方5、炒苦瓜b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

紅薯葉250克,加入少量油鹽等調(diào)料炒熟,1次吃完,1日2次。有滑腸通便作用。b7p速刷資訊——每天刷點(diǎn)最新資訊,了解這個(gè)世界多一點(diǎn)SUSHUAPOS.COM

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