預(yù)防盆腔炎可通過保持個(gè)人衛(wèi)生、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。
1、保持個(gè)人衛(wèi)生：
每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。內(nèi)褲選擇純棉材質(zhì)并每日更換，清洗后陽光下晾曬。經(jīng)期勤換衛(wèi)生巾，避免長時(shí)間使用護(hù)墊。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染尿道和陰道。
2、避免不潔性行為：
固定性伴侶可降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)，同房前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器。使用避孕套能有效阻隔細(xì)菌和病毒，避免經(jīng)期同房防止經(jīng)血逆流。出現(xiàn)異常分泌物或不適時(shí)應(yīng)暫停性生活并及時(shí)就醫(yī)。
3、增強(qiáng)免疫力：
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動如快走、游泳，保證每日7-8小時(shí)睡眠。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，適量補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵乳制品。長期壓力過大會抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。
4、及時(shí)治療炎癥：
陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥未及時(shí)控制可能上行感染盆腔。出現(xiàn)白帶異常、外陰瘙癢等癥狀時(shí)需做白帶常規(guī)檢查，確診后可選用甲硝唑、克霉唑等藥物。治療期間禁止盆浴和游泳，避免交叉感染。
5、定期婦科檢查：
育齡女性每年應(yīng)進(jìn)行婦科超聲和宮頸癌篩查，有過盆腔炎病史者每半年復(fù)查。婦科檢查可發(fā)現(xiàn)輸卵管積水、盆腔粘連等異常，陰道超聲能早期識別卵巢和子宮病變。孕前檢查包含支原體、衣原體等感染項(xiàng)目篩查。
預(yù)防盆腔炎需建立長期健康管理意識，飲食上多攝入富含維生素C的獼猴桃、西蘭花等食物，限制高糖高脂飲食。避免久坐不動，每小時(shí)起身活動促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。選擇寬松透氣的衣物，避免穿緊身牛仔褲。出現(xiàn)下腹墜痛、發(fā)熱等癥狀超過3天應(yīng)及時(shí)就診，急性盆腔炎未徹底治療易轉(zhuǎn)為慢性。中醫(yī)調(diào)理可選用金銀花、蒲公英等清熱解毒藥材，但需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
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