腸胃受刺激拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、服用止瀉藥物、熱敷腹部、就醫(yī)治療等方式緩解。腸胃受刺激通常由飲食不當(dāng)、病原體感染、腸道菌群失衡、食物過敏、藥物副作用等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
腹瀉期間需避免辛辣、生冷、油膩食物，選擇低纖維易消化的食物如米粥、面條、蒸蘋果。急性期可短暫禁食4-6小時減輕腸道負擔(dān)，恢復(fù)期逐步添加香蕉、土豆等含鉀食物。乳糖不耐受者應(yīng)暫停乳制品攝入。
2、補充水分：
每腹瀉一次需額外補充200毫升液體，推薦口服補液鹽或自制糖鹽水（500毫升溫水+1.75克食鹽+10克白糖）。可少量多次飲用淡茶、米湯，避免高糖飲料加重滲透性腹瀉。觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。
3、服用止瀉藥：
蒙脫石散可吸附腸道毒素，雙歧桿菌制劑能調(diào)節(jié)菌群平衡，洛哌丁胺適用于非感染性腹瀉。需注意感染性腹瀉初期不宜強行止瀉，使用抗生素需醫(yī)生指導(dǎo)。服藥期間出現(xiàn)腹脹、皮疹需及時停藥。
4、熱敷腹部：
用40℃左右熱水袋敷于臍周，每次15-20分鐘可緩解腸痙攣。配合順時針按摩腹部促進腸蠕動恢復(fù)。避免高溫燙傷皮膚，糖尿病患者及孕婦慎用。熱敷后出現(xiàn)腹痛加劇需停止。
5、就醫(yī)治療：
出現(xiàn)血便、持續(xù)高熱、脫水癥狀（眼窩凹陷、皮膚彈性差）或腹瀉超過3天未緩解需及時就診。嬰幼兒、老年人及慢性病患者更應(yīng)警惕電解質(zhì)紊亂，必要時進行便常規(guī)、血生化等檢查。
恢復(fù)期保持清淡飲食2-3天，逐步增加蛋白質(zhì)攝入如雞蛋羹、魚肉。每日補充含益生菌的發(fā)酵食品如無糖酸奶，避免飲酒和咖啡因。注意餐具消毒，飯前便后規(guī)范洗手。適度進行散步等低強度活動促進腸道功能恢復(fù)，避免劇烈運動加重脫水。觀察排便次數(shù)及性狀，記錄飲食與癥狀關(guān)聯(lián)性以便排查過敏原。
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