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腎不好的人，想要控制病情進展，牢記做好這些事，或能遠離尿毒癥

2025-06-11 10:10:54 來源：

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腎臟就像人體的"凈水廠"，每天要過濾180升血液。可這個沉默的器官受傷時，往往不會大聲呼救。等到出現明顯癥狀時，腎功能可能已經損傷過半。別等體檢單上出現"肌酐升高"才著急，這些護腎秘訣現在就要記牢！

一、飲食管理的黃金法則

1、優質低蛋白飲食

選擇雞蛋、魚肉等生物價高的蛋白質，每天攝入量控制在每公斤體重0.6-0.8克。大豆蛋白也是不錯的選擇，但要注意加工方式。

2、限鹽有技巧

改用定量鹽勺，做菜時后放鹽。警惕隱形鹽，像掛面、蜜餞等加工食品要少吃。嘗試用香菇、海帶等天然鮮味食材替代部分食鹽。

3、控磷小妙招

避免可樂、加工奶酪等高磷食物。烹飪肉類時先焯水，能去除部分磷元素。適當補充維生素D可以幫助調節鈣磷代謝。

二、科學飲水有門道

1、每日飲水量公式

用前一天尿量加500毫升計算，分次少量飲用。心功能不全者要遵醫囑調整。

2、最佳飲水時間

晨起空腹一杯溫水，兩餐之間均勻補充。睡前2小時控制飲水，避免夜尿影響睡眠。

3、警惕這些飲品

濃茶、咖啡可能加重腎臟負擔，碳酸飲料會加速鈣流失。可以改喝淡竹葉水、玉米須茶等傳統飲品。

三、運動處方要精準

1、推薦運動類型

太極拳、八段錦等柔緩運動最適合，游泳、健步走也不錯。每周堅持3-5次，每次30分鐘左右。

2、運動強度判斷

運動時能正常說話但不適合唱歌的強度剛好。運動后輕微出汗，第二天不覺得疲勞為宜。

3、這些情況要暫停

血壓超過160/100mmHg，或出現明顯浮腫時要暫停運動。感冒發熱期間也要適當休息。

四、用藥安全紅線

1、慎用這些藥物

某些止痛藥、抗生素和造影劑可能傷腎，就醫時要主動告知醫生腎功能情況。

2、中藥使用原則

避免關木通等含馬兜鈴酸成分的藥物。煎藥時間不宜過長，濃縮藥汁會增加腎臟負擔。

3、營養補充注意

蛋白粉要在醫生指導下使用，過量補充維生素可能適得其反。

五、監測預警不能忘

1、必查項目清單

每3-6個月檢查尿常規、腎功能和電解質。血壓要每周測量2-3次。

2、危險信號識別

突然出現尿量減少、泡沫尿或眼瞼浮腫，要立即就醫。

3、就診準備事項

記錄每日尿量和血壓變化，就診時帶上近期檢查報告和用藥清單。

腎臟疾病管理是場馬拉松，不是短跑沖刺。有位病友堅持低蛋白飲食配合適度運動，十年間肌酐值一直保持穩定。記住，你今天對待身體的方式，決定了明天腎臟回報你的健康狀態。從下一頓飯開始，給這個沉默的器官多一點關愛吧！

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腎不好的人，想要控制病情進展，牢記做好這些事，或能遠離尿毒癥

一、飲食管理的黃金法則

二、科學飲水有門道

三、運動處方要精準

四、用藥安全紅線

五、監測預警不能忘

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