手臂風(fēng)濕痛可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。風(fēng)濕痛可能與關(guān)節(jié)退行性變、自身免疫性疾病、感染、外傷、受寒等因素有關(guān)。
1、熱敷
使用溫?zé)崦砘驘崴鼘?duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，溫度控制在皮膚可耐受范圍，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣和關(guān)節(jié)僵硬。注意避免燙傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。熱敷后可配合輕柔按摩增強(qiáng)效果。
2、藥物治療
非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等可緩解疼痛和炎癥。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片、來(lái)氟米特片等抗風(fēng)濕藥。外用藥可選擇雙氯芬酸二乙胺乳膠劑或氟比洛芬凝膠貼膏。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
超短波治療通過(guò)高頻電磁波產(chǎn)生熱效應(yīng)，改善局部微循環(huán)。超聲波治療利用機(jī)械振動(dòng)作用促進(jìn)炎癥吸收。低頻脈沖電刺激可阻斷痛覺(jué)傳導(dǎo)。需在專(zhuān)業(yè)康復(fù)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，一般10-15次為一個(gè)療程。治療期間注意觀察皮膚反應(yīng)。
4、運(yùn)動(dòng)康復(fù)
進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)等低強(qiáng)度活動(dòng)，每組8-12次，每日2-3組。水中運(yùn)動(dòng)利用浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。太極拳等柔和運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性。急性發(fā)作期應(yīng)減少活動(dòng)，恢復(fù)期逐步增加運(yùn)動(dòng)量，以不引起明顯疼痛為度。
5、中醫(yī)調(diào)理
針灸選取肩髃、曲池、外關(guān)等穴位疏通經(jīng)絡(luò)。艾灸通過(guò)溫?zé)岽碳を?qū)散寒濕。中藥熏洗可用桂枝、紅花、川芎等藥材。推拿手法包括滾法、揉法等松解粘連。需由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師操作，避免暴力手法。體質(zhì)虛寒者可配合當(dāng)歸生姜羊肉湯食療。
日常應(yīng)注意關(guān)節(jié)保暖，避免提重物和重復(fù)性動(dòng)作。睡眠時(shí)保持手臂自然伸直姿勢(shì)，可在肘下墊軟枕。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物，限制高嘌呤飲食。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，戒煙避免血管收縮。癥狀持續(xù)加重或伴關(guān)節(jié)變形時(shí)應(yīng)及時(shí)到風(fēng)濕免疫科就診，完善抗核抗體、類(lèi)風(fēng)濕因子等檢查明確病因。定期復(fù)查評(píng)估病情進(jìn)展，必要時(shí)考慮關(guān)節(jié)腔注射或手術(shù)治療。
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