男性高血壓患者一般能適量飲用茶水，但需避免濃茶或空腹飲用。茶水中的茶多酚等成分可能對血壓產生雙向調節作用，但過量攝入咖啡因可能引起短暫血壓波動。
綠茶、烏龍茶等未經發酵的茶類含有較高茶多酚，可能通過改善血管內皮功能幫助調節血壓。這類茶咖啡因含量相對較低，每日飲用1-2杯較為適宜，建議在餐后1小時飲用，避免影響鐵質吸收。普洱茶、紅茶等發酵茶類經過氧化過程，咖啡因含量相對穩定，但部分陳年普洱可能含有較高礦物質，長期過量飲用可能影響電解質平衡。高血壓患者可選擇上午時段飲用發酵茶，避免睡前飲用干擾睡眠質量。無論選擇哪種茶類，沖泡時間控制在3分鐘內可減少咖啡因析出，水溫以80-90℃為宜避免破壞有效成分。同時需注意觀察飲茶后是否出現心悸、頭暈等不適癥狀。
高血壓患者日常需保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，適當增加富含鉀的蔬菜水果攝入。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳等，每次持續30分鐘以上有助于血壓穩定。定期監測血壓變化，遵醫囑規范使用降壓藥物，避免自行調整用藥劑量。保持規律作息和情緒穩定對血壓管理同樣重要。
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