中度脂肪肝是指肝臟內脂肪含量超過正常范圍但未達到重度標準的病理狀態，通常由肥胖、酒精攝入過量、胰島素抵抗、高脂飲食、藥物副作用等因素引起。
1、肥胖
長期熱量攝入過剩導致脂肪在肝細胞沉積，可能伴隨體重超重、腰圍增加等癥狀。建議通過低脂高纖維飲食結合有氧運動減重，如快走、游泳等每周150分鐘以上，必要時可遵醫囑使用奧利司他膠囊輔助控制體重。
2、酒精攝入過量
乙醇代謝產物會抑制脂肪酸氧化，造成肝細胞脂肪變性，常見于每日飲酒超過40克酒精的群體。患者可能出現肝區隱痛、食欲減退，需嚴格戒酒并配合水飛薊賓膠囊等護肝藥物。
3、胰島素抵抗
2型糖尿病或代謝綜合征患者因胰島素效能下降，促使游離脂肪酸向肝臟轉移。典型表現包括空腹血糖升高、黑棘皮癥等。建議采用二甲雙胍緩釋片控制血糖，同時增加抗阻訓練改善胰島素敏感性。
4、高脂飲食
長期攝入動物內臟、油炸食品等富含飽和脂肪的食物，會導致肝臟合成甘油三酯增加。可能伴隨血脂異常、黃色瘤等癥狀。需調整飲食結構，增加深海魚類攝入，必要時使用非諾貝特膠囊調節血脂。
5、藥物副作用
長期使用糖皮質激素、他莫昔芬片等藥物可能干擾脂質代謝。患者用藥期間應定期監測肝功能，可配合使用多烯磷脂酰膽堿膠囊保護肝細胞膜。
中度脂肪肝患者需建立低糖低脂的飲食習慣，每日烹調油用量控制在25克以內，優先選擇清蒸、涼拌等烹飪方式。每周進行3-5次中等強度運動，避免久坐不動。定期復查肝臟超聲和肝功能指標，若出現乏力加重、黃疸等癥狀應及時就醫。注意酒精性脂肪肝患者必須徹底戒酒，妊娠期脂肪肝需產科與消化科聯合管理。
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