脂肪肝可通過調(diào)整飲食、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝可能與肥胖、酒精攝入、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力等癥狀。
1、調(diào)整飲食
減少高脂肪、高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例有助于改善脂肪肝。適量食用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如魚類、豆制品，避免過量攝入動物內(nèi)臟。每日熱量攝入需控制在合理范圍，避免暴飲暴食。
2、增加運動
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動如快走、游泳，能促進脂肪代謝。運動應(yīng)循序漸進，避免突然劇烈運動。結(jié)合抗阻訓練可增強肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于減少肝臟脂肪沉積。
3、控制體重
通過飲食和運動將體重控制在正常范圍，體重下降5%-10%可顯著改善脂肪肝。減重速度建議每周0.5-1公斤，避免快速減重導致肝功能異常。定期監(jiān)測體重變化，保持長期體重穩(wěn)定。
4、戒酒
酒精會加重肝臟損傷，完全戒酒是酒精性脂肪肝治療的關(guān)鍵。戒酒期間可能出現(xiàn)戒斷癥狀，需在醫(yī)生指導下逐步減量。建立健康社交方式，避免復飲誘因，必要時尋求專業(yè)戒酒幫助。
5、藥物治療
對于中重度脂肪肝患者，醫(yī)生可能開具胰島素增敏劑如二甲雙胍片、降脂藥如阿托伐他汀鈣片、保肝藥如水飛薊賓膠囊等。藥物需嚴格遵醫(yī)囑使用，定期復查肝功能、血脂等指標，不可自行調(diào)整劑量。
脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。定期進行肝功能、超聲檢查監(jiān)測病情變化。保持樂觀心態(tài)，減輕精神壓力，必要時尋求心理支持。合并糖尿病、高血壓等慢性病時需同步控制，避免多重代謝異常加重肝臟負擔。出現(xiàn)黃疸、腹水等嚴重癥狀時需立即就醫(yī)。
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