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解秋燥、調脾胃 “兩肉一果”吃出好氣色!附養(yǎng)生食譜

2025-10-31 13:13:19 來源:

脾胃不和、秋燥擾人?WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

秋季不妨試試“兩肉一果”WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

雞肉、牛尾、凍梨WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

搭配其他食材WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

從容應對健康“挑戰(zhàn)”↓WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

01抵御寒邪 八珍福雞WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

秋季燥邪當令、氣溫變化大、冷熱交替,此時,如果人體正氣不足,又趕上節(jié)假日生活方式的改變,比如暴飲暴食、熬夜等,就容易使寒邪入侵,降低免疫力,各種疾病可能就會找上你。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

想要抵御寒邪,既要補正氣、養(yǎng)氣血,還要驅寒氣。推薦一道養(yǎng)生藥膳:八珍福雞。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

雞肉:平補氣血、補脾健腎;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

茯苓:健脾、祛濕;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

蓮子:能健脾、化濕、溫腎、澀精、交通心腎,讓睡眠更好;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

雞內金:消食化積,尤其擅長消化肉食。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

以上食材搭配芡實、陳皮、薏米、人參、山藥,制成八珍福雞,有助于健脾、祛濕、補腎、化痰、補養(yǎng)氣血、促進消化。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

制作方法WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

將八珍食材放入料包備用;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

整雞冷水下鍋,放入料酒,飛水備用;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

起鍋燒油,放入蔥、姜、花椒、大料、香葉、桂皮,炒出香味;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

鍋中放入少許料酒和適量開水,放入八珍包,加入生抽、老抽、蠔油、叉燒醬調味;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

將整雞放入燉鍋中,加入煮好的料汁,大火煮開后轉小火,燉一個半小時即可。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

02緩解秋燥 桃膠皂角米蜜汁凍梨WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

秋季燥邪當令,燥邪侵襲人體,會導致人體陰氣內耗,從而容易出現口唇干裂、咽喉干痛、干咳少痰、皮膚緊繃、大便干燥等癥狀,也就是我們常說的秋燥。應對秋燥,推薦一道養(yǎng)生藥膳:桃膠皂角米蜜汁凍梨。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

凍梨:可以清熱、潤燥、生津;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

桃膠:通津液、潤皮毛;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

皂角米:通便潤燥,有助于調理胃腸功能。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

以上食材搭配制成桃膠皂角米蜜汁凍梨,有助于養(yǎng)顏、美容、潤燥。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

制作方法WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

桃膠、皂角米用清水泡發(fā)2小時備用;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

凍梨開蓋,挖去梨核,放入桃膠、皂角米、枸杞、玉竹、冰糖和少量清水;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

蓋上梨蓋,上鍋蒸30~40分鐘。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

需要注意的是,脾胃虛寒人群不宜食用桃膠、皂角米;血糖高人群可不放冰糖。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

03改善脾胃不和 姜香茯苓煨牛尾WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

秋季天氣逐漸變冷,本就需要好好呵護脾胃,而節(jié)假日期間,聚餐、旅游、作息規(guī)律的變化都容易對脾胃造成影響,有的人會出現消化不良、腹脹噯氣、泛酸燒心、拉肚子、便秘等脾胃問題。應對脾胃不和,推薦一道養(yǎng)生藥膳:姜香茯苓煨牛尾。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

牛尾:補腎、消水腫、祛濕;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

山藥:補益、健脾胃;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

茯苓:補脾益氣、化痰、祛濕、安神;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

芡實、蓮子:利水滲濕、健脾補腎、收攝;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

姜:溫胃止嘔,同時可以幫助牛尾發(fā)揮補益作用。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

以上食材搭配制成姜香茯苓煨牛尾,有助于補益、改善脾胃不和、增強脾胃功能。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

制作方法WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

牛尾冷水下鍋,焯水備用。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

起鍋燒油,炒香姜、蔥、大料,放入牛尾,加料酒、老抽、生抽、蜂蜜調味;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

加入沒過食材的開水,放入南姜、茯苓、蓮子、芡實、桂圓肉、陳皮,煮開后放入山藥段;WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

將所有食材倒入高壓鍋中,烹飪至食材軟爛后再倒入炒鍋,大火收汁即可。WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

一鍵轉發(fā)WaI速刷資訊——每天刷點最新資訊,了解這個世界多一點SUSHUAPOS.COM

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