后腦勺發脹伴頭暈可能由頸椎病、血壓異常、腦供血不足、偏頭痛或焦慮癥引起，可通過藥物緩解、物理治療及生活方式調整改善。
1、頸椎病：
長期低頭或姿勢不良導致頸椎退變，壓迫神經血管引發癥狀。表現為頸部僵硬、后腦脹痛及眩暈，可通過頸椎牽引、熱敷緩解，嚴重時需營養神經藥物治療。
2、血壓異常：
高血壓或低血壓均可造成腦部血液循環障礙。血壓升高時伴隨耳鳴視物模糊，血壓過低則出現乏力冷汗，需定期監測并按醫囑調整降壓或升壓藥物劑量。
3、腦供血不足：
動脈硬化或血管痙攣減少腦部血氧供應。常見于三高人群，癥狀多在晨起或轉頭時加重，需服用改善微循環藥物，同時控制血脂血糖水平。
4、偏頭痛：
血管神經性頭痛常表現為單側搏動性脹痛，可能擴散至后腦。發作時伴畏光惡心，可服用特異性止痛藥物，避免強光噪音等誘因。
5、焦慮癥：
長期精神緊張引發植物神經紊亂，出現頭部緊箍感及非旋轉性頭暈。需結合心理疏導與抗焦慮藥物，配合深呼吸等放松訓練。
日常需保持規律作息，避免長時間伏案工作，每小時活動頸部5分鐘。飲食注意低鹽低脂，適量補充堅果類食物改善腦循環。頭暈發作時應立即坐下休息，監測血壓變化，若持續不緩解或伴隨嘔吐、肢體麻木需急診排除腦血管意外。建議每周進行3次有氧運動如快走、游泳，強度以微微出汗為宜。
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