肋骨兩側下面隱隱作痛可能由肋軟骨炎、胃腸功能紊亂、膽囊炎、肋間神經痛、胸膜炎等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、飲食調整等方式緩解。
1.肋軟骨炎
肋軟骨炎是肋骨與胸骨連接處的軟骨發生炎癥，多因勞損或輕微外傷導致。疼痛特點為局部壓痛，咳嗽或深呼吸時加重。急性期可局部熱敷緩解癥狀，醫生可能建議使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。慢性期需避免提重物等誘發動作。
2.胃腸功能紊亂
胃腸脹氣或功能性消化不良可能刺激膈神經引發牽涉痛。常見于暴飲暴食后，伴隨噯氣、腹脹。調整飲食結構，減少豆類等產氣食物攝入，餐后適度活動有助于緩解。醫生可能開具多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片等促胃腸動力藥，配合復方消化酶膠囊改善消化功能。
3.膽囊炎
膽囊炎癥刺激右側肋弓下神經可放射至雙側，多見于高脂飲食后發作，可能伴發熱、惡心。需禁食油膩食物，急性發作時應禁食并就醫。治療常用消炎利膽片、熊去氧膽酸片等藥物，嚴重者需靜脈抗生素如頭孢曲松鈉。
4.肋間神經痛
帶狀皰疹病毒感染或胸椎退變可能壓迫肋間神經，表現為沿肋骨走向的刺痛感。急性期可服用加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊等神經痛藥物，配合維生素B12營養神經。皰疹性神經痛需早期使用阿昔洛韋片抗病毒治療。
5.胸膜炎
肺部感染或結核累及胸膜時，呼吸運動可引發雙側肋骨下緣鈍痛，常伴咳嗽、低熱。需完善胸部CT明確病因，細菌性胸膜炎需用左氧氟沙星片等抗生素，結核性胸膜炎應規范抗結核治療，必要時行胸腔閉式引流。
建議保持規律作息，避免過度彎腰或突然扭轉軀干等動作。疼痛期間選擇軟質易消化食物，少量多餐減輕胃腸負擔。每日進行深呼吸訓練有助于肋間肌放松，但急性胸膜炎患者應限制深呼吸幅度。持續疼痛超過3天或出現發熱、呼吸困難時需立即就診，排除嚴重器質性疾病。女性患者還需注意乳腺檢查，部分乳腺炎可能表現為肋骨區牽涉痛。
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