長期使用耳機可能對聽力、耳道健康及神經系統產生影響，但合理使用可降低風險。主要影響包括聽力損傷、耳道感染、耳鳴、頭痛及注意力分散等。
長時間高音量使用耳機會導致內耳毛細胞受損，這種損傷不可逆，可能引發噪聲性耳聾。耳道長時間處于封閉狀態容易滋生細菌或真菌，增加外耳道炎或中耳炎概率。部分人群使用入耳式耳機會因壓迫導致耳道皮膚破損或耵聹栓塞。耳機產生的持續聲波刺激可能誘發耳鳴或偏頭痛，尤其在低頻噪聲環境下更明顯。開放式耳機可能減少耳道壓迫但存在漏音干擾，影響使用者在嘈雜環境中的專注度。
使用降噪耳機時過度隔絕環境音可能引發安全隱患，如無法感知交通警報聲。骨傳導耳機雖減少對鼓膜直接刺激，但長期振動可能影響顳骨結構。
建議控制單次使用時長不超過60分鐘，音量不超過設備最大輸出的60%。優先選擇頭戴式或開放型耳機，避免睡前佩戴。定期清潔耳塞套，出現耳悶脹感或聽力下降應及時就醫。未成年人及聽力敏感者應減少耳機使用頻率，必要時進行專業聽力檢測。
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