腰椎間盤突出疼痛可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術治療等方式緩解。腰椎間盤突出通常由椎間盤退變、外傷、長期勞損、遺傳因素、不良姿勢等原因引起。
1、臥床休息
急性期疼痛需嚴格臥床1-3天，選擇硬板床仰臥位，膝關節下墊軟枕保持微屈狀態。避免久坐久站及腰部扭轉動作，日常活動可佩戴腰圍保護。臥床期間可進行踝泵運動預防下肢靜脈血栓。
2、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場改善局部血液循環，每日治療15-20分鐘。牽引治療采用間歇牽引模式，重量控制在體重的1/3-1/2。紅外線照射可每天進行2次，每次20分鐘，注意照射距離保持30-50厘米。
3、藥物治療
可遵醫囑使用塞來昔布膠囊緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片營養神經，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。急性期疼痛劇烈時可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部外用。用藥期間需監測胃腸道反應及肝腎功能。
4、中醫調理
針灸取穴以夾脊穴、委中穴為主，配合電針疏密波刺激。推拿采用滾法、按法等手法松解腰背部肌肉，禁忌暴力扭轉。中藥熏蒸可用艾葉、紅花等藥材，水溫控制在40-45℃為宜。
5、手術治療
經皮椎間孔鏡髓核摘除術適用于單側神經根壓迫病例，創口僅7毫米。椎間盤切除椎間融合術用于嚴重椎間盤退變伴不穩者，需植入椎間融合器。術后需佩戴支具3個月，逐步進行腰背肌功能鍛煉。
日常應避免彎腰搬重物，控制體重減輕腰椎負荷，睡眠時保持脊柱自然曲度。建議進行游泳、平板支撐等低沖擊運動強化核心肌群，坐姿保持腰部墊枕支撐。急性疼痛緩解后需在康復師指導下進行麥肯基療法訓練，逐步恢復腰椎活動度。若出現下肢麻木無力或大小便功能障礙需立即就醫。
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