輕度脂肪肝即使無癥狀也需要重視。脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，可能與肥胖、胰島素抵抗、高脂飲食等因素有關，早期干預可防止進展為脂肪性肝炎或肝硬化。
輕度脂肪肝患者通常沒有明顯不適，部分人可能出現乏力或右上腹隱痛。肝臟脂肪沉積會逐漸影響肝功能，導致轉氨酶輕度升高。長期未干預可能發展為中度或重度脂肪肝，增加肝纖維化風險。部分患者伴隨代謝綜合征，如血糖異常或血脂紊亂。
改善生活方式是主要干預手段。控制每日總熱量攝入，減少精制糖和飽和脂肪酸。增加全谷物和優質蛋白比例，適量補充維生素E。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走或游泳。避免飲酒和濫用藥物，謹慎使用可能傷肝的保健品。定期復查肝臟超聲和肝功能指標，監測病情變化。
建議每6-12個月復查一次超聲和肝功能，合并代謝異常者需同步監測血糖血脂。若出現食欲減退或皮膚黃染應及時就醫。保持規律作息和情緒穩定，避免熬夜加重肝臟負擔。可適量飲用綠茶或咖啡，但避免空腹飲用刺激胃腸。烹飪時選用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的油脂，減少油炸食品攝入。
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